Fitnessles voor het secundair Onderwijs (3de graad)
Bekijk eerst onderstaande filmpje vooraleer naar de fitnessoefeningen te navigeren.
Het trainingsschema bevat volgende 8 oefeningen die chronologisch na elkaar worden uitgevoerd:
Onder het tabblad 'Fitnessoefeningen' kan men de oefeningen elk apart selecteren.
Veel plezier
- Lunge
- Squat
- Plankhouding
- Zijwaartse plankhouding
- Deadlift
- Deadrow
- Bicep Curl
- Shoulder Press
Onder het tabblad 'Fitnessoefeningen' kan men de oefeningen elk apart selecteren.
- Hierbij hoort een instructievideo met telkens een goede -en foutieve uitvoering.
- Daarnaast is er een kleine quiz om te kijken of de leerstof goed verwerkt is.
- Antwoorden telkens indienen en feedback krijg je terug via mail
Veel plezier