Vergelijkend met de vorige oefeningen is de side plank een core oefening waar we iets maar nadruk leggen op de zijwaartse buikspieren.
De schouders bevinden zich ook net boven de ellebogen en dat er zich een rechte lijn bevindt tussen hoofd en tenen.
Volgende spieren worden getraind:
De schouders bevinden zich ook net boven de ellebogen en dat er zich een rechte lijn bevindt tussen hoofd en tenen.
Volgende spieren worden getraind:
- Rectus Abdominus (rechte buikspier)
- Transversus Abdominus (dwarse buikspier)
- Gluteus Maximus en Medius (grote -en middelgrote bilspier)
- Adductoren